Ich sprach bereits in meinem vorherigen Beitrag über Mangel an Vitamin
B6 und dessen Folgen. Leider ist es so, dass durch die permanent
geschädigte Darmflora eines Neurodermikers bereits eine Vielzahl an
Mangelerscheinungen bestehen. Da der Körper wie ein Zahnrad
funktioniert löst ein Mangel eine Folgeerscheinung aus . Magnesium
kann z.B. nur mit Vitamin B6 und Vitamin B1 aufgenommen werden.
Abgesehen von dem unterschiedlichen Zusammenspiel von Vitaminen kommt
eine andere Schwierigkeit hinzu: Magnesium und andere Vitamine sind
nicht mehr wie vor vielen Jahren in unser Nahrung oder in unseren
Böden enthalten. Unsere Böden sind so Magnesiumarm wie niemals zuvor.
Ähnlich wie mit dem genveränderten Weizen und der Gluten
Unverträglichkeit verhält es sich mit den Mineralien in unseren
heutigen Nahrungsmitteln. Zum Düngen werden hauptsächlich Mittel
benutzt, die unser Obst und Gemüse zwar gut aussehen lassen und in
großen Mengen hervorgebracht werden, jedoch wird dabei kein Wert auf
möglichst hohen Mineralienhaushalt gelegt. Leider können wir den nicht
messen bevor wir Nahrungsmittel kaufen. Kunstdünger wird häufig
verwendet, der aus Nitraten, Phosphaten und Kalisalzen besteht. Die
daraus entstehenden Pflanzen sind arm an Mineralien und
Spurenelementen.
Jedes Vitamin ist wichtig, Magnesium halte ich für besonders wichtig
da wir durch unsere hohe Stress Belastung eh mehr verbrauchen. Es hat
viele Bereiche in denen es wirkt, jedoch besonders wichtig ist das es
das Nervensystem beruhigt was bei einem Neurodermitis Patienten
aufgrund des Schlafmangels und Kreisläufen von Scham und Aufkratzen eh
angegriffen ist. Es entspannt die Muskeln und lässt einen besser
einschlafen. Es wirkt in Zusammenhang mit Wassereinlagerungen und
reguliert die Temperatur. Bei einem Mangel friert man also schneller
was bei mir immer der Fall war. Zum einen empfehle ich Magnesium über
die Nahrung aufzunehmen, wie z.B. wie Amaranth, Quinoa, Kürbiskerne,
Sonnenblumenkerne, Mandeln, Trockenfrüchte, grüne Blattgemüse und
Hülsenfrüchte und auch durch Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. die
Sango Meereskoralle. Achten sollte man darauf, dass die erworbene
Sango Meeres Koralle noch vor dem atomaren Unglück in Fukushima Europa
erreichte. Außerdem habe ich mir Magnesium zum Auftragen auf die Haut
aus der Apotheke besorgt. Dieses kann ich jedoch nur empfehlen wenn
Eure Haut nicht offen ist oder angeschlagen ist, da es ansonsten stark
brennt. Wichtig zu wissen wäre noch, dass man einen Magnesiummangel
häufig erst im Blut erkennt wenn dieser so stark ist, dass es bereits
aus den Knochen gezogen wurde. Wichtige Indizien sind kalte Hände &
Füße, Gereiztheit, Einschlafschwierigkeiten, Verspannungen,
Abgespanntheit, Augenzucken und Wadenkrämpfe. Viel Spaß beim
Ausprobieren!