Omega 3 Fettsäuren
Bei einem ohnehin geschädigten Darm ist es wichtig, die richtigen Fette zu sich zu nehmen, denn sie helfen Entzündungswerte zu verringern.
Warum benötigen wir dringend Omega-3 Fettsäuren?
• Sie sind gut für die Herz-Kreislauf Gesundheit.
• Sie sind in Zellmembranen eingebaut und sorgen so für flexible Blutgefäßwände
• Sie sorgen für eine bessere Verformbarkeit der roten Blutkörperchen und
unterstützen somit die Durchblutung
• Sie regen zur Bildung von Stickstoffmonoxid an, was die Adern erweitert und zu
besserer Durchblutung führt und dadurch den Blutdruck senkt
• Sie helfen auch die Zusammenballung von Blutplättchen zu verringern und beugen
somit einer Thrombose, also Bildung von Blutgerinnseln in den Adern, vor.
• Bereits bestehende Thromben (=Blutgerinnsel) werden durch Einfluss von Omega-3
Fettsäuren wieder aufgelöst!
• Sie reduzieren mögliche Entzündungsprozesse, was somit weniger
Blutgefäßwandschaden und weniger Ablagerungen an den Blutgefäßwänden mit sich bringt!
• Das Risiko einen Schlaganfall oder Herzinfarkt zu erleiden wird dadurch stark minimiert!
• Weiterhin beugen sie Autoimmunerkrankungen vor, zeigen positive Wirkungen bei
Typ Diabetes 1 und 2, wirken sich gut aus bei Alzheimer und Demenz sowie bei ADHS und
Depressionen. Unser Gehirn besteht auch zu einem überwiegenden Teil aus Omega-3-Fettsäuren, weshalb wir täglich diese Fettsäuren zu uns nehmen sollten!
Worin sind Omega-3-Fettsäuren enthalten?
• Hanfsamen & Leinsamen
• Hanföl & Leinöl (kühl und dunkel lagern!!!)
• Walnüsse
• Schwarzkümmelöl
• Aber auch etwas in Quinoa, Mandeln, Sesam, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse,
Wildgemüse, Kräuter