Das 12 Stunden Fenster in Deiner Ernährung
Es ist nicht nur wichtig was wir essen, sondern auch wie wir essen. Klar, in unser stressigen Zeit vergessen wir oft, uns an wichtige Regeln diesbezüglich zu halten. Ernährung ist jedoch lebenswichtig. Je besser die Ernährung ist, desto energievoller und gesünder werdet Ihr Euch fühlen.
Wenn ihr dazu noch beachtet, dass ihr richtig esst, wird es Euch automatisch bessergehen.
Oft isst man abends noch viel und legt sich dann schlafen. Davon würde ich unbedingt abraten. Der Körper geht ca. 8 Stunden nach der letzten Mahlzeit in eine Art Reparaturmodus. Nachdem man jedoch rund 12 Stunden gefastet hat, kann die Autophagie (sich selbst verzehrend) reibungslos ablaufen. Unsere körpereigene "Müllabfuhr und Recyclinganlage" wird nämlich durch häufige Verdauungsprozesse gestört. Nachdem man jedoch rund 12 Stunden „gefastet“ hat, kann die Autophagie reibungslos ablaufen.
Das wichtige für Neurodermitis-Patienten: Die Verdauung wird geschont und die Zellen können besser genährt und repariert werden. Generell wirkt der Prozess der Autophagie wie eine Verjüngungskur für die Zellen.
Viel Erfolg beim gesünder & jünger werden J